Profiter du garage

C'est un mal nécessaire pendant la saison morte.  Comme tout bon coureur qui se respecte, l'entrainement sur "hometrainer" dans le sous-sol ou dans le garage est un incontournable.  Malgré la lassitude qui se crée, souvent avant même de commencer, faut chercher sa motivation afin de stimuler et surtout distraire.  Deux façon plus que simple ; film de vélo sur un laptop et séance d'intervalles.

Petite suggestion ; Chercher sur youtube des films de courses de cyclocross.  C'est possible de trouver des courses en entier, donc d'une durée de plus d'une heure.  Parfait pour l'entrainement.

J'embarque donc sur le vélo pour une 1h max.  À l'intérieur de cette séance; 2 séries de 5 intervalles de 2min en zone 5, avec 2min de repos entre chaque intervalle.

Ça passe vite, en plus ça fait mal aux pattes.

lieu de travail