camp

Tout est fin prêt pour le camp printanier en Guadeloupe.  Départ demain tôt pour sept belles grosses journées à s'entraîner au soleil en équipe.  Beaucoup de travail foncier...

faire comme les pros

Des fois, ou plutôt souvent, j'aime bien faire référence aux pros.  S'ils le font de cette façon, j'imagine que c'est pas si mauvais...

Bref, entre coureurs, on aime bien parler "intervals training".  Méthode d'entrainement intensif fort populaire afin d'augmenter notre puissance aérobique (Vo2MAX).

Mais pour briser un peu le mythe, voyez Ivan Basso faire son entrainement par intervalles.  Pas besoin d'être toujours debout et de vouloir arracher les pancartes...

Premier week-end sur la route

Et déjà un premier week-end sur la route de complété.

Deux premières bonnes sorties avec l'équipe, pour un total de 200km dans les jambes.  Belle gang, belle ambiance et beaucoup de plaisir pour ce retour sur la route à cette période de l'hiver.  Deux sorties complétées par un spa bien mérité.

Le détail de la sortie de samedi se trouve là -> http://runkeeper.com/user/ericlaplante/activity/74592189


Au niveau personnel, j'ai trouvé la sortie de dimanche de 115km, un peu trop costaude à mon goût; trop rapide, rythme vraiment soutenu malgré des portions tout de même assez venteuses, un peu trop de gros braquets pour cette période, et pour finir, une petite portion de bosses.  J'imagine que tout le monde était un peu euphorique à l'idée de rouler sur des chemins plutôt que dans un garage...

Je n'ai surtout pas voulu bouder mon plaisir, alors j'ai suivi afin d'apprécier ce beau groupe de gens, et penser à la saison de course qui débutera très bientôt.

Aujourd'hui, lundi, c'est jour de repos pour mes petites jambes.

résumé géographique

Résumé géographique de ma sortie en pas de patin aujourd'hui ;

Au final ; 1h46, 20.41km et 1409 calories brulées ;-)

(Un grand merci à la boutique La Cordée de Laval d'avoir préparés mes skis... ça m'a permis d'avancer un peu plus vite...)